担心家里人生病怎么办

整天担心家人生病，得癌症，总是自己一个人翻百度和知乎，看别的病人或病人家属发表的帖子文章，然后越看越紧张，越紧张越看，咬的手指头都流血了，心脏也堵得慌。总是害怕家人有什么病，家人一有什么体重减轻，咳嗽气喘的我就害怕的不行。克制不了的去百度查。怎么办怎么办sad