讨好人格给我很大麻烦，工作也是婚姻也是，...

讨好人格给我很大麻烦，工作也是婚姻也是，我对性有些阴影因为小时候发生过一些事，但是出去和谐，我配合我老公，可是每次迎合最后我都觉得恶心还有焦虑失眠，胡思乱想，昨晚突然觉得活着没意思，我道德感跟强，其实我想和我老公分开，短暂的分离，不知道我怎么了，我不想回婆家不想回娘家，不想看见老公，只想自己呆着

子潇 2021年05月12日 08:17 IP属地: 河南

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年05月12日 10:53

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

你意识到自己是讨好型人格，给自己带来很大麻烦，我能感受到你的痛苦，也能理解你的心情。
生活中很多人往往尽自己最大努力去迎合、取悦他人，对他人有求必应，又容易受他人情绪的影响，注重他人对自己的看法，以至于自己内心很累，心力憔悴，继而抗拒他人的太过亲近。

讨好型人格通常和原生家庭有着密不可分的关系。在养育环境中，当一个人未被给予过真诚的爱，或者没被重视和尊重过，成年后，通常自我认同较低，尤其害怕起冲突，自我价值需要他人的肯定和认可才能让自己感到心安，以至于常常委屈自己、努力付出，甚至自我牺牲来维持和他人关系。

就如在留言中你提到害怕冲突矛盾，不妨觉察下，担心负面反馈的背后原因是什么，是因为自己的价值需要通过他人来认可吗？
那么试着问自己，能否不在他人身上寻找自己的价值实现，而是找到自己的兴趣爱好或者长处，锻炼出一个可以带给自己有成就感的技能，让事件本身带给自己正向反馈，从而带来自信。

老师建议你，一、试着在生活和工作中建立自己的边界，以一种委婉的方式提前把边界划分清楚；
二、试着重新认识和接纳负面反馈，有时负面反馈并不是我们自身导致的；
三、学习表明自己态度，比如，尝试一两次拒绝，看一看会发生什么。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！