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我这些年一直都抑郁，吃药，看病，现在我也不吃了，我一直强撑着不让自己暴露，但是我很累，我要强却做不到，我连健康身体都无法保证，每次讨好了身边人，我都觉得能量又弱了一层，我太怕冲突矛盾了，我家人都不知道我有多严重，父母比较功利，只有我有些成绩了他们才愿意接近我，可是我真的有心无力，
允许它出现
你好，我是壹点灵心理咨询师乔娜。
不知你和父亲母亲的关系怎样，这个和你儿时有很大关系，希望能帮到你！
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
老师似乎看到一个在困境中很想走出来的女性形象，她很无力无助，过往的创伤以及消极体验会在她能量不够的时候来扰动她，而且在她的观念里除了迎合别人才是安全的，要不然就只有躲得远远的。但是不管是迎合还是躲避，一直都带给她看似正常但是不好的感受，她似乎找不到自己想要的感觉了。
事出有因、冰冻三尺需一点点融化，只有明白了自己的情况是怎么回事，找到努力的方向，在有人扶上一程的前提下，理想的感觉才能得到。
疗愈和和谐身心的第一步，就是看见这样的自己。在你的心中问一下，你是否接纳这样的自己。内心的纠结就是给自我真实的自己，提出了一个疗愈的可能，就是，这样的自己，自己接纳吗？推荐一本书《轻疗愈》，期待你能与自己有更大的和解，不管何时，都对自己说：现在的你正经历……我依然爱并接纳你。
你好，我是壹点灵心理服务者林燕梅。我很理解你目前煎熬却又纠结的心情。讨好型的人格和童年的过往应该是有很大的关系。现在你不认可自己的这样的性格，谈好了别人委屈了自己。所以内心也是非常的难受。那我们先接纳自己，不管自己是什么样子，感觉自己就是最棒的，先给自己正向的暗示，让自己充满信心。每天每天都重复着。如果自己很优秀，那就不用去讨好别人了。可以活出自己的人生。现在的性格应该是过往的经历造成的，找到了根源，释放了当时的不良情绪，或许会让你很快的好起来。祝你拥有幸福的人生！
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
你意识到自己是讨好型人格，给自己带来很大麻烦，我能感受到你的痛苦，也能理解你的心情。
生活中很多人往往尽自己最大努力去迎合、取悦他人，对他人有求必应，又容易受他人情绪的影响，注重他人对自己的看法，以至于自己内心很累，心力憔悴，继而抗拒他人的太过亲近。
讨好型人格通常和原生家庭有着密不可分的关系。在养育环境中，当一个人未被给予过真诚的爱，或者没被重视和尊重过，成年后，通常自我认同较低，尤其害怕起冲突，自我价值需要他人的肯定和认可才能让自己感到心安，以至于常常委屈自己、努力付出，甚至自我牺牲来维持和他人关系。
就如在留言中你提到害怕冲突矛盾，不妨觉察下，担心负面反馈的背后原因是什么，是因为自己的价值需要通过他人来认可吗？
那么试着问自己，能否不在他人身上寻找自己的价值实现，而是找到自己的兴趣爱好或者长处，锻炼出一个可以带给自己有成就感的技能，让事件本身带给自己正向反馈，从而带来自信。
老师建议你，一、试着在生活和工作中建立自己的边界，以一种委婉的方式提前把边界划分清楚；
二、试着重新认识和接纳负面反馈，有时负面反馈并不是我们自身导致的；
三、学习表明自己态度，比如，尝试一两次拒绝，看一看会发生什么。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！