我发现我不能很好的准确表达自己的内心想法...

我发现我不能很好的准确表达自己的内心想法，往往想法和语言一致性不准确，也不能准确的理解别人想要表达的内心想法，这是情商不高的表现吗？我能沦落到今天这个地步，都是白五害的我们一家人颠沛流离，居无定所，和丧家犬一样，都是拜他所赐，否则我不至于沦落成这样，我不会甘心就这样放弃的，因为我的心里还有对他们的仇恨和我自己心里的不甘。

枷 2021年05月13日 09:54 IP属地: 陕西

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年05月13日 12:18

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

你困惑于既不能准确表达自己也不能理解他人的内心想法，我能感受到你的困扰。
其实，这也是很多人困扰的问题，因无法顺畅准确地表达自己的想法，又不能很好地感知和表述他人的情绪和想法，时常面临被误解的情况，以至于影响人际关系。

人际的交流障碍通常与我们的成长经历有着关系，在成长环境中，假如主要抚养者采用比较严苛的教育方式或者我们的情感时常被忽视，那么，我们往往无法掌握顺畅表达情绪的方法，也未能培养出对他人的理解力。

一方面，关于表述自己，不妨觉察下，当意识到自己未能说到点子上时，自己是如何处理的，有否做些改进，比如，尽量选用恰当的词汇或是最相近的那个来表述自己的意思，也可以揣摩他人是如何驾驭词汇的；
另一方面，提高对他人的理解力，通常是以倾听为前提的，不妨觉察自己平时能否不做价值评判、专注地听，然后通过确认问题，表达出自己的理解。同时，也可配合观察他人的目光表情、语气语速等非语言信息来增加对他人的理解。

老师建议你，试着通过写日记、读小说等去增强自己辨识和理解情绪的能力，同时，日常生活中对一些自己情绪和想法的描述语有意识地做些词汇替换练习。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！