如何调整不平衡心

身边的同学光环太强太瘦太漂亮，身高一样我比人家胖20多斤吧。而且，我们是朋友。我不会嫉妒她，我只会觉得我太可怜又可恶，为什么什么事都要分个高低。我总不被关注，可以说是几乎所有时候。如何调整这个心态。

臰岣十 2021年05月21日 11:56 IP属地: 天津

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年05月22日 15:13

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

面对同学的光环，你不知如何调整内心的不平衡，我能感受到你的困惑。
确实，很多人会有这样的心理，当身边人比自己强或领先自己，似乎很轻松地得到了自己梦寐以求的东西时，心理难免会有些挫败感和不平衡，你有这样的感受是可以理解的。

心理不平衡是正常的现象，我们每个人或多或少有过这种体验，通常来源于比较，看到对方拥有自己没有且羡慕的东西，体会到自身价值被否定的不安和难受。那么，如何调整和摆平心态呢？

不妨审视下内心的比较，从中体察自己的价值评判标准，比如，是否将她的优点与自己的短处相比，那么，除了思考如何学习他人长处，让自己更好进步，还可以看看有哪些是自己拥有的，而对方却没有的。

老师建议你，试着挖掘自己的潜力和闪光点，假如自己在某一方面优秀且得心应手，不妨专注于打造自己的特长技能，往往会因自己的笃定和专心而走得快且稳，从而来缓解内心的不平衡感。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！