反应慢总被欺负，就明目张胆让你承受别人不...

反应慢总被欺负，就明目张胆让你承受别人不爱做的工作。我知道自己反应慢也不那么跟自己计较，但是总是如此，对方也有点过分，我就不知道如何回击，也和自己生气，怎么提升自己反应力，或者遇到这样的事我该怎么做呢？

tb83159174 2021年05月25日 09:31 IP属地: 辽宁

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年05月25日 19:35

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

从你的描述看，你困扰于自己反应慢不会反击而被他人欺负，我能感受到你的苦恼，也很能理解你的心情。
生活中，也有很多人为类似情况而苦恼，通常被他人说的时候，当时忍了不还口或不知道该说什么，事后又很郁闷，感觉自己没有发挥好而耿耿于怀，不仅如此，自己的不计较和妥协不但没有让自己被尊重，反而招致更加肆无忌惮的轻视和伤害，你有这样的困扰是可以理解的。

一方面，不妨探寻下心理层面的原因，思考没有反击的原因是什么，觉察自己在顾虑什么，比如，是否潜意识里为了人际和谐而压抑自己？那若与人冲突又会带来什么，是否担心他人的负面评价？如此，层层深入，挖掘出内心想法和认知，以作相应调整。
另一方面，思考并学习如何把问题心平气和地说清楚，那么，从长远来看，不妨提升自己，锻炼语言表达能力，这往往需要一个积累的过程。
比如，日常有意识地将自己的感受和看法以文字输出形式多加练习，以加强自己的逻辑思维能力；同时，结合口头练习。

老师建议你，平时试着把事件记录下来，事后多总结，思考有哪些应对策略，并在大脑中模拟各种情况，若下次再遇到类似事件，反应会相对快点。
此外，还可以问问自己，不会反击，是否某个方面困扰着自己以至于心里没底气，试着找到这个弱点，慢慢变强。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！