反应慢总被欺负，就明目张胆让你承受别人不爱做的工作。我知道自己反应慢也不那么跟自己计较，但是总是如此，对方也有点过分，我就不知道如何回击，也和自己生气，怎么提升自己反应力，或者遇到这样的事我该怎么做呢？
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您内心的气愤和担忧。或许是因为您反应慢，不太计较等等，对方选择让您承受您不爱做的工作。您觉得对方有点过分，甚至有些责怪自己。您不想这样，但是不知道怎样拒绝和反击。
这段时间，您辛苦了。请相信这不是您的错，不要责怪自己哦。暂时不知道怎么处理，也没关系，慢慢来。
如果不拒绝别人，会让有些人得寸进尺。您也意识到了，想要回击。这个想法很好，证明您已经有了想要改变的勇气。没关系，再勇敢一些。或许，您在担心，如果拒绝别人会不会不太好，担心这样做不对。其实，这个世界本身就没有100%绝对正确的事情，无论这样选择，都会有利有弊。所以，请勇敢的选择自己想要的那一面吧。
其实，选择不拒绝别人，是在以往的生活中慢慢习得的，它不是天生的，也可以通过后天的练习改变的。或许，您可以观察一下一岁左右的小宝宝，他们最擅长的就是说“不”，会很自然的去争取自己的权利哦。
建议您可以多阅读一些相关的书籍，或者在现实生活中仔细观察别人是怎么拒绝的，拒绝之后会有什么样的情况等等。
或许，您刚开始拒绝别人会有些困难。没关系，慢慢来。您可以在家自己演练一遍。一次不成功也没关系，不要放弃，第二次第三次，慢慢地，您也会找到适合自己的拒绝方法的。加油。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你困扰于自己反应慢不会反击而被他人欺负，我能感受到你的苦恼，也很能理解你的心情。
生活中，也有很多人为类似情况而苦恼，通常被他人说的时候，当时忍了不还口或不知道该说什么，事后又很郁闷，感觉自己没有发挥好而耿耿于怀，不仅如此，自己的不计较和妥协不但没有让自己被尊重，反而招致更加肆无忌惮的轻视和伤害，你有这样的困扰是可以理解的。
一方面，不妨探寻下心理层面的原因，思考没有反击的原因是什么，觉察自己在顾虑什么，比如，是否潜意识里为了人际和谐而压抑自己？那若与人冲突又会带来什么，是否担心他人的负面评价？如此，层层深入，挖掘出内心想法和认知，以作相应调整。
另一方面，思考并学习如何把问题心平气和地说清楚，那么，从长远来看，不妨提升自己，锻炼语言表达能力，这往往需要一个积累的过程。
比如，日常有意识地将自己的感受和看法以文字输出形式多加练习，以加强自己的逻辑思维能力；同时，结合口头练习。
老师建议你，平时试着把事件记录下来，事后多总结，思考有哪些应对策略，并在大脑中模拟各种情况，若下次再遇到类似事件，反应会相对快点。
此外，还可以问问自己，不会反击，是否某个方面困扰着自己以至于心里没底气，试着找到这个弱点，慢慢变强。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
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