跟父母没法沟通怎么办

越凶我我也越大声，我也不想这样，但是我控制不住啊。
骂我我就想骂回去，我心态不好，脾气也暴。
我不知道怎么沟通，毕竟他们说话都不是一般的难听，我很庆幸我还活着。嗯。还活着。