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心烦 睡不着 睡觉的时候特别怕被吵到
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。 睡眠状态不好对你造成了一些困扰，给你改善睡眠几个建议。 1.规律的睡眠习惯 2.每天适当的体力活动和脑力劳动 3.保持一个平静的睡眠心理状态。 你说的怕被别人吵到，让你睡觉时的心理状态不平稳。虽然不知道具体是什么样的状况，但你可以尝试一下给自己一些心理暗示。就是睡觉时候告诉自己，那些讨厌的声音我没法去控制，只能接受。无论外面有多少噪音，我都可以睡的很好。 感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。
心烦 睡不着 睡觉的时候特别怕被吵到
心烦 睡不着 睡觉的时候特别怕被吵到
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
睡眠状态不好对你造成了一些困扰，给你改善睡眠几个建议。
1.规律的睡眠习惯
2.每天适当的体力活动和脑力劳动
3.保持一个平静的睡眠心理状态。
你说的怕被别人吵到，让你睡觉时的心理状态不平稳。虽然不知道具体是什么样的状况，但你可以尝试一下给自己一些心理暗示。就是睡觉时候告诉自己，那些讨厌的声音我没法去控制，只能接受。无论外面有多少噪音，我都可以睡的很好。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。