在教室里很怕出丑怎么办呢？ 有一次班级举... 在教室里很怕出丑怎么办呢？ 有一次班级举行物理竞赛，每个人都要将稿子投影到屏幕上，然后讲解，看见其他人讲的很好，我慌了 。还没上场我就在想如果我上去了紧张得滑不动屏幕怎么办？之后果真没滑动，然后讲完之后我就一直在想，我怎么这么没用，我在想下次还是滑不动怎么办？
在教室里很怕出丑怎么办呢？ 有一次班级举...
在教室里很怕出丑怎么办呢？
有一次班级举行物理竞赛，每个人都要将稿子投影到屏幕上，然后讲解，看见其他人讲的很好，我慌了 。还没上场我就在想如果我上去了紧张得滑不动屏幕怎么办？之后果真没滑动，然后讲完之后我就一直在想，我怎么这么没用，我在想下次还是滑不动怎么办？
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
你害怕在教室里出丑，越在心里面担心，表现越不好，表现不好又印证了自己确害怕上台，结果又加重了下一次上台的担心，好像这是一个循环。
其实每个人上台都是会有害怕的，这很正常。只不过有些人从小到大，不知不觉中练习过，所以才不会那么紧张。我想，在你经历过几次后，也会越来越好的。
另一方面，你可以想象，自己在台上的感觉。自己害怕的是什么？担心别人不好的评价?不好的评价意味着什么？如果表现不好，大家就不喜欢我了吗？一些认知上的反思，也是有必要的。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。