没精力做想做的事情，又睡不着的时候，该怎...

最讨厌的做法是，在想念一些什么，想投入进去，又在因为种种吸引分心，杂乱无效率无收获，只是在刷一些无聊的东西，最后无人聊天无人说话无长进，扰乱自己，忘了最想要什么
所以没精力做想做的事情，又睡不着的时候，也静不下心来，该怎么办？

ydl202002211742471 2021年06月12日 02:00 IP属地: 湖北

马玉芝的回答

马玉芝心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年06月12日 07:32

你好，我是心理咨询师马玉芝。
听起来，你很着急不满自己的状态，想知道怎么办。然而，我们需要先了解下，是什么让我们进入这样的状态呢？
一边是想做的事情，没有精力做，不知道这个想做的事情是自己真心想做的吗？还是最近遇到了什么困扰而没有精力，抑或是自己对于这方面的投入要求太高，一点都不允许分神？
一边是睡不着的时候静不下心，又无法投入去想着什么，会刷无聊的东西，不知道时间是多久，分心是很自然的事情，我们的思绪万千，能做的是，不断发现分心，不断把自己思绪带回来，这个过程不用过多责备自己，每个人都是这样，连出家高僧打坐也是如此。
不知道你是如何看待时间，看待生活的？工作，学习啊，是生活的一部分，为了更好地工作，学习，也需要时间放松自己，哪怕就是发发呆，这种看起来浪费时间的事情，对我们来说也是必不可少的，如果你不给你休息放松的时间，那只能通过分神去完成了

感谢(1)

联系TA

查看其他专家的回答