社交焦虑 恐惧 肌肉紧张 已经好几年了 之前好过一阵子 现在又复发了 就是和别人坐一起的时候 会紧张 控制自己的手臂或腿部肌肉 害怕他们因为紧张而抽动 从而担心别人看到这个情况。现在已经25岁了 感觉自己每天都在苦恼
社交焦虑 恐惧 肌肉紧张
已经好几年了 之前好过一阵子 现在又复发了
就是和别人坐一起的时候 会紧张 控制自己的手臂或腿部肌肉 害怕他们因为紧张而抽动 从而担心别人看到这个情况。现在已经25岁了 感觉自己每天都在苦恼
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
也许越担心，心理就会越紧张。越紧张，可能肌肉就越会抽动。肌肉抽动以后，就确认了自己的问题。下一次和别人一起坐，就又开始担心了。这看起来可能是一个循环，所以建议你可以放松一些，尝试去接受。
另一方面，你可以回忆一下，之前好的时候，自己是什么样的状态。你可以借鉴之前的经验，去帮助自己。
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