我下定决心，不靠给别人自己的负面情绪来排...

你好，我是壹点灵心理服务者李博。看到了你改变的力量和决心，为你欢庆。疏导情绪的方法有很多，你觉得现在对你来说最想要排解的是哪种情绪？是什么原因导致了我们产生这种情绪？解决了这个问题，我们就可以在遇到类似事件的时候更加平静。也为你找到了几种疏导情绪的办法，希望对你有用。1． 自我鼓励法
安慰自己，鼓励自己，用乐观的心态对待每一件事，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 转移注意力法
请你把注意力从不开心转到开心的事情上，心情会豁然开朗。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。