如何克服自己心软毛病？

遇到性格不好的对象，遇到悲惨的人，总有人道德绑架我应该做什么，要用爱去温暖别人。别人过去经历了什么，我都知道，我都理解，我也觉得他们需要爱，可是这些人本身就是不好相处会给我带来负能量的人，我还沉醉在他们给我带来的负能量里面困扰，别人却只会对我说要对别人好，我呢？我是机器人？
重点是我联想到每次自己不开心有情绪障碍的时候别人假装听不懂，不会，不懂，对我表示同情然后让我自己调节，对于别人伤害我的行为也只是轻描淡写的说不要在意别人，我们要自我调整，你自己想不通怪谁？你想太多了，或者谁比你更惨，你有什么好矫情的？否定打压，作壁上观，哪里有那么好运气遇到一个温柔试图带我走出去的人，他们选择性无视他人的作用，要我绝世而独立的坚强
但是我这个人太容易理解他人了，很想克服自己心软，多爱自己一点，学着伤害别人无动于衷，还扮演受害者的角色，当做不知道别人的感受，我觉得最需要拯救是是我不够爱自己，别人可以无视我的痛苦对我发脾气，只是因为他认为我不应该影响他的心情，我的痛苦管他啥事？反正我不能影响他，而我只是在跟别人抱怨，他在旁边觉得我影响了氛围，呵呵，世界从不曾对我温柔，可却要我付出这么多