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记恨一个人，如何才能化解
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。 一个人能让您一直去记恨他，这个人是做过伤害您的事或说过让您受伤的话吗？记恨一个人时，被记恨的人有可能不知道有人记恨他，他记恨他的人反而是痛苦的，但出于某种原因，想要原谅他自己又做不到，不原谅他，痛苦的是自己，能理解您的感受。 很多时候我们当做不到原谅时，又想减轻记恨别人的痛苦，总想着忘记他或都转移注意力，让自己不去想这个人以及他做过的一些事，逃避和过度关注都会让情况更糟糕。过去的事件无法改变，我们总想着去回避、控制、消除过去的事件及由事件引发的情绪，可当我们越是去回避、控制、消除情绪就越强化，我们可以尝试着去接纳他，让他成为我们生命中的一部分，他还在那里，我们随时可以回忆起来，但他已不再影响着我们的生活，就让他安静的呆在我们心里的某一个角落。 希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。
记恨一个人，如何才能化解
记恨一个人，如何才能化解
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。
一个人能让您一直去记恨他，这个人是做过伤害您的事或说过让您受伤的话吗？记恨一个人时，被记恨的人有可能不知道有人记恨他，他记恨他的人反而是痛苦的，但出于某种原因，想要原谅他自己又做不到，不原谅他，痛苦的是自己，能理解您的感受。
很多时候我们当做不到原谅时，又想减轻记恨别人的痛苦，总想着忘记他或都转移注意力，让自己不去想这个人以及他做过的一些事，逃避和过度关注都会让情况更糟糕。过去的事件无法改变，我们总想着去回避、控制、消除过去的事件及由事件引发的情绪，可当我们越是去回避、控制、消除情绪就越强化，我们可以尝试着去接纳他，让他成为我们生命中的一部分，他还在那里，我们随时可以回忆起来，但他已不再影响着我们的生活，就让他安静的呆在我们心里的某一个角落。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。