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被qj过一次，现在还走不出阴影，就我自己知道这件事，一年了，每次想起来这件事就会很难过，一直哭。比我高的男生离我很近我会觉得有点害怕。怎么才能走出这件事的阴影?

That. 2021年06月26日 20:26 IP属地: 河南

李孟初的回答

李孟初心理咨询师 IP属地: 未知 2021年06月26日 21:30

您好，我是壹点灵的心理服务者李孟初

能感受到您的痛苦，从您的描述来看，您在经历不幸之后，就一直有阴影，个子高的男生接近您，您都会觉得害怕。非常理解您的心情。

重大负性事件当然对我们每个人来说都是非常难以承受的，经历之后，都难免会留下创伤，甚至出现创伤后应激障碍，比如发生过重大车祸的人，一坐车就紧张，或者从此不愿坐车。想要走出这样的阴影，首先我们需要找到一个可以信赖的人去倾诉和释放，将憋在心中的事情说出来，并得到他人的关怀和谅解，是一种非常好的减少事情本身张力的办法。其次，我们要开始敢于去直面它，经历过重大负性事件的人，往往会不太记得住当时的情况和细节，这是我们将这种对我们有威胁的事件压抑到潜意识层面的一种表现。但压抑并不会使其消失，所以想要彻底走出阴影，我们需要去直面它。这是一个痛苦的过程，但只有经历了这个过程，我们才能真正的释怀。建议您可以找专业人士寻求一定的帮助。

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