内心有点苦闷，之前是和别人说话对视的时候... 内心有点苦闷，之前是和别人说话对视的时候有点不好意思害羞，然后就看着别人干什么都大大方方的没有一点不好意思 然后自己就想不想让自己这样，然后就一直想不要这样 ，就有些事还没有做就去想要是还是不好意思怎么办 内心恐惧焦虑-
内心有点苦闷，之前是和别人说话对视的时候...
内心有点苦闷，之前是和别人说话对视的时候有点不好意思害羞，然后就看着别人干什么都大大方方的没有一点不好意思
然后自己就想不想让自己这样，然后就一直想不要这样
，就有些事还没有做就去想要是还是不好意思怎么办
内心恐惧焦虑-
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。
跟别人说话时您不敢与之对视，但通过您对别人的观察，发现别人反倒是大大方方的，完全不有什么不好意思的表现，在两者的对比反差下，让您意识到自己跟别人说话时不能再出现目光退缩的现象，得像别人一样自信才对，虽然这样的意识是有的，但您还是发现自己做不到，是这样吗？能理解您的焦虑情绪。
或许您也知道，与人对话时目光游离、退缩、不好意思，是一种不自信的表现，所以您想着去改变， 有这样的自我觉察能力和意识是很好，但当有了认知又做不到时，痛苦与焦虑就产生了，当您发现了自己不敢与人对视这一表象时，您就刻意的改变这一表象，这可能改变很辛苦，而得出的结果也是不自然的。正如上面所说这是一种不自信的表现，当我们建立了足够的自信以后，由不自信引发的一些表象自然而然的会逐渐消失。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。