情绪波动大，喜怒无常怎么办？

自从放暑假以后，我的情绪波动很大，经常和父母吵起来，我觉得他们不理解我，他们永远看不到我的努力，永远看到的都是我不努力，玩手机的时候。就经常批评我，但是我作业虽然没有背，但我有那个能力现场背诵，他们就是不听。还有就是每天白天都把自己最好的一面给大家（除了我的父母）笑嘻嘻的，感觉没有烦恼的样子。但只要一到晚上我就会崩溃，会在房子里不出声地哭，会联想到很多东西。每次哭的时候，自己都在提醒自己停下，可是控制不住。然后就一直在想自己活着有什么意义。但是没有自杀和自残的念头。我想知道我应该怎么办？