很在意别人的眼神看法想法怎么办

很在意别人的眼神，看法想法怎么办，尽管别人没说什么，总觉得别人对我不满

小薪 2021年07月17日 03:42 IP属地: 广东

马婉玲的回答

马婉玲心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月18日 20:53

你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。

看了您发布的动态，因为很在意别人对自己的看法，导致有时候就算别人没说什么，仍然觉得别人对自己有负面评价，结果非自己带来了一些负面情绪。

你是一个敏感的人，但其实我们每个人内心深处都是渴望被别人肯定的。可每个人所求不同，各自立场也不一，你现在的心态，更像是在别人心中修行自己，给自己造成了不必要的困扰和压力。生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。

以下有几个建议分享给你：1.每天总结3-5件你自己觉得这一天之中你做的值得自己肯定的事情，记录下来。每周进行复盘。2.做一件事情之前，先问问自己的想法，而不是先关注别人的看法。3.不要因为自己的这一情况而感到焦虑，如果觉得不妥，给自己时间慢慢改变，耐心非常重要。

最后，感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。