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容貌焦虑症
感觉自己对自己越来越自卑，一直觉得自己很难看想要好看一点，不知不觉有了很严重的容貌焦虑症，我该怎么办？
您好！
我是壹点灵心理服务者申林翠。
您提到，感觉自己因为容貌越来越自卑，不知道应该怎么办才好？
我能够理解您内心的苦闷！因为容貌是与生俱来的，如果不接纳自己的容貌，如同不接纳自己，那么自己如何才能自洽的生活呢？
其实，容貌好看与否属于审美的范畴，也就是认知层面的。我想您听说过一句话：情人眼里出西施，意思是，在有情人的眼中，不管对方长得什么样，都觉得对方像西施一样美丽。可见，美丑更多的是来自主观的判断，而非客观事实，不同的人对于美的判断是不同的。还有一句话“相由心生”，也就是说：相貌的美来源于心灵的美。一个善良的心灵，会让人的相貌变得端庄而讨人喜欢；一个自私的心灵，即使拥有美貌，也会让人疏远。
对于您来说，要想悦纳自己，我给您几点建议：1、保持健康美，适当饮食、多运动、足睡眠；2、保持心灵美，多读书，以增加学识、修养、口才等等；3、深挖自己的优点，每个人都有优点，关注自己的优点，会增加自信的。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，如有疑问，欢迎私聊探讨。