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如何才能停止胡思乱想，停止负能量
我经常胡思乱想，搞得自己很累，睡眠很差，长期处在焦虑的状态下，要怎样让自己停止胡思乱想，要怎样让自己停止负能量
你好，我是心理咨询师，缠绕在头脑里各种想法中会让我们感到很疲惫。看到你说自己感觉很焦虑，是在焦虑什么事情呢？在这些表面的想法中，可能是有比较核心的、让自己担心、害怕的事情，如果能溯其根源，把原因揪出来，就如同釜底抽薪，内心就会自然平静许多。另外，当然如果接触过正念，对于自己的想法不分别判断，不迎不拒，时间久了，想法也会变少。如果靠自己的力量无法缓解，可以寻求心理咨询的帮助哦，希望对你有帮助。