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怎样停止胡思乱想，让自己积极乐观一点
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你为自己的胡思乱想所困扰，不知道怎么样能让自己积极乐观些。老师理解你知道自己明明是在浪费时间还是忍不住胡思乱想，想停却停不下来拿自己没办法的着急和无奈。想集中精力学习、工作，脑子里却总是不由自主地涌起各种杂念、烦恼和担忧，让自己分心。心理学上，把这种现象叫做“过度思虑”，它还有一个更加常见的名字，叫做“精神内耗”。精神内耗主要的问题，是消耗我们的动力，阻挡我们的行动。这句话反过来也是成立的：要克服精神内耗，最有效的做法，其实就是培养自己“去行动”的习惯。所以，一个简单粗暴的原则就是：如果一件事情，你想不到特别有力的“不去做”的原因，那么，优先选择去做。不妨把这句话当成一个信条，用来指导自己的决策和判断。可以把它记在便签上，让自己反复看到，提醒自己去行动。等你行动起来了，看到成效了，你也就自然而然积极乐观起来了。加油！希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
怎样停止胡思乱想，让自己积极乐观一点
怎样停止胡思乱想，让自己积极乐观一点
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你为自己的胡思乱想所困扰，不知道怎么样能让自己积极乐观些。老师理解你知道自己明明是在浪费时间还是忍不住胡思乱想，想停却停不下来拿自己没办法的着急和无奈。想集中精力学习、工作，脑子里却总是不由自主地涌起各种杂念、烦恼和担忧，让自己分心。心理学上，把这种现象叫做“过度思虑”，它还有一个更加常见的名字，叫做“精神内耗”。精神内耗主要的问题，是消耗我们的动力，阻挡我们的行动。这句话反过来也是成立的：要克服精神内耗，最有效的做法，其实就是培养自己“去行动”的习惯。所以，一个简单粗暴的原则就是：如果一件事情，你想不到特别有力的“不去做”的原因，那么，优先选择去做。不妨把这句话当成一个信条，用来指导自己的决策和判断。可以把它记在便签上，让自己反复看到，提醒自己去行动。等你行动起来了，看到成效了，你也就自然而然积极乐观起来了。加油！希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。