控制不住的情绪

应该是在小学5年级开始，有时会莫名其妙的想哭一直到6年级，有时上课莫名其妙的哭，就是控制不住自己情绪，但又觉得哭起来被老师和同学发现很尴尬，但又不知为何哭了好久还是无法忍住。到了初中似乎就觉得自己变了，每次被骂还特别想笑眼泪还会流出一点，无法忍住，每次情绪低落烦恼的时候就想着自残，但是又没有胆不想这么做，有时胡思乱想想不开，天天在脑海里浮现出不好的画面，甚至洗脸闭上眼睛都会浮现出不好的画面，心里特别害怕。明知道自己怕黑却总要熬夜。很好奇的问一下，我这到底是怎么了?

玛卡巴卡、 2021年08月22日 15:50 IP属地: 浙江

任金凤的回答

任金凤心理咨询师 IP属地: 未知 2021年08月23日 16:42

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

小学5年级开始，有时会莫名其妙的想哭，一直到6年级，就是控制不住自己情绪，到了初中似乎就觉得自己变了，每次被骂还特别想笑眼泪还会流出一点，无法忍住。

能感觉到你有点迷茫，你不知道自己为什么会莫名其妙的哭，不知道自己为什么明明怕黑却总要熬夜，不知道自己怎么了。

我不知道在你小学5年级时是不是发生了什么特别的事，让你受了莫大的委屈，却又无法发泄自己的情绪，这部分情绪积压下来，潜意识里通过后面的方式来释放。

首先，认真觉察一下，发生了什么，找到它，面对它，允许自己的情绪，允许自己悲伤，陪伴在自己身边。其次，多做些自己喜欢的事，比如运动、看书、听音乐，好好爱自己，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。