我是一个48岁离异的中年妇女,孩子已经快... 我是一个48岁离异的中年妇女,孩子已经快大学毕业,备考研还比较优秀。按说没有什么愁心事的。但感觉自己最近得了抑郁症。 我自己还在上班,传统媒体行业,收入马马虎虎,感觉个人工作压力特别大,老板不愿招人,就我一个人基本把所有操心的事都干了。包括转型现在的新媒体,他妈的还得从头再学着弄,自己是个对事情对客户很负责任的人,要干就想干好,事无巨细,这个年龄还冲在前线,干着最基本的事情,这两年来感觉特别累。身体也变差了很多。视力,听力,记忆力,脑力统统来买单。 最近感觉有加重趋势,睡眠严重不好,提不上情绪,对什么都没兴趣,哪怕谈好的合作款项及时到位也高兴不起来。不想上班,不想见人,心里总不踏实,心慌,焦虑,烦躁不耐烦,看人不顺眼。一直有想不干了,但考虑要生存挣钱,即使换个工作也可能个人还会存在这个问题。 不知道是得了抑郁焦虑症还是进入更年期的症状?不知该怎么办?自己能调节好么?
我是一个48岁离异的中年妇女,孩子已经快...
我是一个48岁离异的中年妇女,孩子已经快大学毕业,备考研还比较优秀。按说没有什么愁心事的。但感觉自己最近得了抑郁症。
我自己还在上班,传统媒体行业,收入马马虎虎,感觉个人工作压力特别大,老板不愿招人,就我一个人基本把所有操心的事都干了。包括转型现在的新媒体,他妈的还得从头再学着弄,自己是个对事情对客户很负责任的人,要干就想干好,事无巨细,这个年龄还冲在前线,干着最基本的事情,这两年来感觉特别累。身体也变差了很多。视力,听力,记忆力,脑力统统来买单。
最近感觉有加重趋势,睡眠严重不好,提不上情绪,对什么都没兴趣,哪怕谈好的合作款项及时到位也高兴不起来。不想上班,不想见人,心里总不踏实,心慌,焦虑,烦躁不耐烦,看人不顺眼。一直有想不干了,但考虑要生存挣钱,即使换个工作也可能个人还会存在这个问题。
不知道是得了抑郁焦虑症还是进入更年期的症状?不知该怎么办?自己能调节好么?
您好,我是壹点灵心理服务者任金凤
你48岁离异,孩子已经快大学毕业,准备考研还比较优秀。你自己还在上班,感觉个人工作压力特别大,这两年来感觉特别累,身体也变差了很多。
抱抱你,能感受到你的累,你做事非常认真,但自己的身体却越来越吃不消。
你真的是太累了,或许你一直独立支撑着整个家,现在孩子长大成人了,你突然想要松口气。你的身体在提醒你,给自己的心情放个假,好好关爱自己。
首先,好好跟老板沟通,说明你的感受和需求,或许老板理解了,就能共同商量一个可行的解决方案。其次,多做些自己喜欢的事,比如运动、看书、听音乐,好好爱自己。最后,抑郁情绪不一定是抑郁症,你可以进行一个专业的心理测评,然后根据结果寻求下一步的帮助。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。