因失恋得了重度抑郁症

恋爱五年的男朋友跟我分手了，我一度走不出来，患了重度抑郁，咨询过心理医生，后面感觉效果不明显就放弃了，有什么方法可以走出来吗？

潺潺的葡萄酒 2021年08月25日 17:55 IP属地: 上海

厉莉的回答

厉莉心理咨询师 IP属地: 未知 2021年08月25日 18:20

您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。

失恋之后一直沉浸在痛苦之中，走不出来给自己的内心增添了负面情绪导致患了重度抑郁，而现在的您已经意识到要走出来这已经跨出了很棒的一步。方法有很多，比如通过一些别的事情来转移注意力；自我催眠，善待自己，让自己变得更漂亮更有魅力等等。相信类似的方法您在网上了解了很多。不论哪种方式都需要自己坚定信心，自我调整，自我梳理。假如需要借助外力可以结合专业的心理咨询辅助您早日走出困境。

失恋虽然是很痛苦的一件事情，但是悲中还有悲中手，生活中有很多比您还惨的一些的例子，想想那些贫困山区的人连基本温饱都还没有解决，这点痛苦算什么呢？失恋只不过是人生的一段经历而已，试着在这段经历中去总结，换一种全新的高度和角度去看待它，与自己和解，对感情有个全新的认识。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。