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我控制不住我的情绪，经常发火，砸东西，该怎么办 我以前也不是这样的，可为啥就看着自己那么陌生，怎么办，怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。 很能理解您现在的状态，突然控制不住情绪了，肯定会对自己有负面的评价，感觉自己陌生。 建议平时可以做些正念练习来减压，多运动，生活作息要规律。 听您的描述是最近才开始控制不住情绪的，有什么现实事件导致吗？ 很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。
我太愤怒了，感觉镜子里面的我特别陌生
我控制不住我的情绪，经常发火，砸东西，该怎么办 我以前也不是这样的，可为啥就看着自己那么陌生，怎么办，怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
很能理解您现在的状态，突然控制不住情绪了，肯定会对自己有负面的评价，感觉自己陌生。
建议平时可以做些正念练习来减压，多运动，生活作息要规律。
听您的描述是最近才开始控制不住情绪的，有什么现实事件导致吗？
很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。