焦虑恐怖怎么办

怎样治愈焦虑恐惧怎么面对不想面对的事情怎么才能放下痛苦不纠结

1555****223 2021年09月06日 02:42 IP属地: 浙江

厉莉的回答

厉莉心理咨询师 IP属地: 未知 2021年09月06日 15:53

您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。

随着生活节奏的加剧，不论在情感上、工作中难免都会让人产生焦虑和恐惧感，因为有了焦虑和恐惧才会让自己增加对事物的反抗心里，产生了迷茫而暂时失去了方向感。

当静下心来的时候有没有想过是由于对事物本身产生焦虑？还是由于面对事物时的心境所导致的恐惧呢？或是在您的心里是否有积压过久的困惑没有得到释放才会让您感到痛苦纠结呢？

焦虑是一种常见的心理状态，试着换一个环境或者换一种生活方式来调整自己的内心，在家人或朋友的陪伴下放松自己。或者找一些自己以前想做而又没有时间做的感兴趣的一些事情，这样您会发现生活其实有很多的乐趣存在，慢慢的也就能够摆脱焦虑恐惧不安的情绪了。再就是给自己增加一些运动项目，帮助您大量的排汗能够释放体内的不良情绪，都能够在运动的时候还能够结识一些朋友，一起聊天，交流，拓宽您的关注点，从而减轻您内心的负压。多和家人，朋友沟通，相信很快就能够摆脱不良情绪，用全新的状态去迎接并发现生活中的美好。

感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。