我可能抑郁了

以前总是郁郁寡欢觉得自己有时候是矫情了，也发过心事在这上面。去年我参加了工作，其实蛮好的很轻松但是私企，爸妈总希望我可以离得近些再稳定点。尤其是我的同事学历都没我高，总觉得自己在这没发展又屈才。想的特别多，严重的内耗，三十岁了事业爱情一事无成，爸妈跟着操心，看着周围人都越来越好，我好像一直在下坠…前半年还很正常，这次回来就开始严重的焦虑、失眠、情绪不稳定、爱哭，我在努力调整了，可是只要一闲下来，自己一个人就想哭，理想之中对自己的期望和高要求总是达不到…我该怎么办，我好羡慕那些自信开朗阳光的人