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每次在早上醒来就感觉说不出的难受，明明没有什么事发生，干啥都提不兴致，一个人的时候总是想哭，觉得都没有意思，[难过][难过]
您好，我是壹点灵心理服务者娄浩。 一早醒来，如果我今天没有好的安排，或者想想就知道今天无聊，我也会有你这样的感觉。通常我会梳理一下，今天可以找点什么事做，哪些事是必须要做的，哪些是不必须但做了很开心的事，哪些是目前实现不了，但想想开心或者一步步去做可能实现的。想不出来或不想去想，我会喝点好喝的，运动一下，悄悄告诉你，运动可以让人开心，前提是最少运动20分钟，动起来想起来，想哭就哭出来，哭过心情也会好很多，祝你天天开心！事事如意！
有抑郁情绪该怎么调节
每次在早上醒来就感觉说不出的难受，明明没有什么事发生，干啥都提不兴致，一个人的时候总是想哭，觉得都没有意思，[难过][难过]
您好，我是壹点灵心理服务者娄浩。
一早醒来，如果我今天没有好的安排，或者想想就知道今天无聊，我也会有你这样的感觉。通常我会梳理一下，今天可以找点什么事做，哪些事是必须要做的，哪些是不必须但做了很开心的事，哪些是目前实现不了，但想想开心或者一步步去做可能实现的。想不出来或不想去想，我会喝点好喝的，运动一下，悄悄告诉你，运动可以让人开心，前提是最少运动20分钟，动起来想起来，想哭就哭出来，哭过心情也会好很多，祝你天天开心！事事如意！