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有抑郁情绪该怎么调节
匿名
每次在早上醒来就感觉说不出的难受，明明没有什么事发生，干啥都提不兴致，一个人的时候总是想哭，觉得都没有意思，[难过][难过]
你好：我是壹点灵服务者饶敏，很高兴能回复你的信息。
从你的描述中可以感觉到嗯，你一个人的时候，心里总是说不出来的难受，也没有发生什么事，对什么事都提不起兴趣，非常理解你内心的难过。每个人的人生都有最低的时，也有最高的时候，其实你这种情况是非常正常的现象，每个人都会有的。心理学上常说影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对她的认知转变自己的认知，多交一些朋友，或许心情会好一些，改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人，努力完善自我。每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到你