心理素质很差怎么办？ 比如自己在家默写东... 心理素质很差怎么办？ 比如自己在家默写东西都写得很好，但一到老师让默写就脑子一片空白，流手汗，记忆混乱，但考试却考的很好，从来都不紧张，只是到了老师那儿，脑子就空白了，而且心跳很快
心理素质很差怎么办？ 比如自己在家默写东...
心理素质很差怎么办？
比如自己在家默写东西都写得很好，但一到老师让默写就脑子一片空白，流手汗，记忆混乱，但考试却考的很好，从来都不紧张，只是到了老师那儿，脑子就空白了，而且心跳很快
你好，我是壹点灵心理咨询师王飞。
你说你在自己独立完成作业的时候可以做的很好，但是只要在老师面前让你完成一些任务的时候就感到紧张，脑子空白，心跳加速，这种感觉一定非常痛苦，感觉很糟糕！
你的症状属于社交恐惧症，但是有特定的对象。害怕老师、害怕领导这种现象很常见，客观上，老师、领导有那种权威性。
由于社会地位所决定的，老师、领导们所说的话都代表着正确性，我们总是害怕自己说的、做的不符合老师、领导所期望的那样。一个人做自己想做的不难，总是要去做别人期望你去做的事，是不是很有挑战性啊？因为，老师说的和我们理解的总会有点差距，那么害怕老师其实就是害怕我们达不到老师所期望的，认同吗？
如果老师、领导对我们再加以关注是不是就更加让我们紧张了？有个常见的现象你应该不陌生：你会看到如果外出集体聚餐，大部分人会选择不和老师或者领导坐一桌，基本都要老师或领导点名了才和他们坐一桌。所以，害怕老师，是一种很正常的心理，不用担心。
当然，如果“害怕老师其实是影响到我的学习了”，那就需要调整一下了：
尽管前面提到了老师的权威性让我们有紧张感，但从另一面来说，再有权威的人首先他也是一个普通人，也有普通人的喜怒哀乐，更主要的是也会像普通人一样会犯错，所以，即便我们在他们面前犯点错也没什么，只要知错能改，就不必害怕紧张了。先放轻松！
然后呢，还有一些建议可以给到你：
向那些和老师接近的同学去了解你的老师，把你害怕的感觉告诉他们，让你的同学给你一些建议；
可以借助一下家长的力量，让爸妈带你去见见老师，听听老师对你有什么期望，这样有助你和老师更加熟悉，对老师有更多的了解；
希望我的回答对你有所帮助。