我似乎有一个思维误区，我把自己的价值感，...

我似乎有一个思维误区，我把自己的价值感，是否优秀，寄托在别人对我的态度上。别人对我微笑，叫我名字，频繁与我互动，会让我感觉到安全。如若不然，我会猜忌，是否是自己不好，因为如果好，大家自然都会喜欢。可如果我不好，大家自然就不会亲近。我形成了这样一个自我评价体系，我应该怎样打破它。