怎么能克服分别产生的焦虑

大四了，在准备毕设实验和考研，应该忙的不可开交，但是最近总是想着很快就要跟舍友分开了，以后见面的机会少了，心里真的难受，焦虑得不行，更影响心情和做事效率。明年六月份才毕业，现在就开始舍不得了，我不想一直这么难过焦虑下去了。控制不住自己

云深 2021年10月19日 01:37 IP属地: 内蒙古

任金凤的回答

任金凤心理咨询师 IP属地: 未知 2021年10月21日 16:46

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

大四了，在准备毕设实验和考研，应该忙的不可开交，但是最近总是想着很快就要跟舍友分开了，以后见面的机会少了，心里真的难受，焦虑得不行，更影响心情和做事效率。

能感受到你的焦虑，你想好好准备毕设实验和考研，但是似乎又被分别影响到心情和做事效率。

大四是人生中很重要的一个节点，如果顺利毕业找到工作，将意味着自己要完成转变进入社会了，如果考研成功也意味着你将再上一个新的台阶，然而这又是一个分别的年级，面对这么多未知，会焦虑也是很正常的。

首先，认真觉察，你的焦虑究竟来自哪里，接纳自己的焦虑，陪伴自己。其次，做些自己喜欢的事情，比如运动，看书，听音乐，适当放松一下，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。