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我最近因为一件小事烦心了好久，在我以前看来，最多难过几分钟，但现在烦了好几天，感觉好压抑啊
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。 看了您的描述，很能理解您的感受。本来认为是一件小事，用不了多久就能平复情绪，结果过了好多天，也没能调整过来，这肯定是感受压抑的。 看起来这件事对您的影响蛮大的，可以具体说说是一件什么样的事呢？ 现在能意识到，也说明您的觉察能力很强，是希望自己能好起来的。建议您平时可以规律生活，调整一下作息习惯，适当增强锻炼，比如慢跑、散步；睡前听些舒缓的音乐；找到一些适合自己的爱好；和身边信任的人倾诉一下，会有一定改善。 不知道您之前有没有遇到过类似的事呢？如果遇到类似情况您都是如何处理的呢？ 很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。
遇到压抑的事情怎么办
我最近因为一件小事烦心了好久，在我以前看来，最多难过几分钟，但现在烦了好几天，感觉好压抑啊
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
看了您的描述，很能理解您的感受。本来认为是一件小事，用不了多久就能平复情绪，结果过了好多天，也没能调整过来，这肯定是感受压抑的。
看起来这件事对您的影响蛮大的，可以具体说说是一件什么样的事呢？
现在能意识到，也说明您的觉察能力很强，是希望自己能好起来的。建议您平时可以规律生活，调整一下作息习惯，适当增强锻炼，比如慢跑、散步；睡前听些舒缓的音乐；找到一些适合自己的爱好；和身边信任的人倾诉一下，会有一定改善。
不知道您之前有没有遇到过类似的事呢？如果遇到类似情况您都是如何处理的呢？
很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。