失眠睡不着怎么办 我总是明明前十几分钟还比较困，可是真正睡觉就睡不着，然后我白天没事干睡觉，结果就是我睡一到两个小时醒一次，还有就是每晚睡觉比如十点点睡到十一点多还睡不着，就算十二点到两点有时候也是，听着催眠曲什么的也不行
失眠睡不着怎么办
我总是明明前十几分钟还比较困，可是真正睡觉就睡不着，然后我白天没事干睡觉，结果就是我睡一到两个小时醒一次，还有就是每晚睡觉比如十点点睡到十一点多还睡不着，就算十二点到两点有时候也是，听着催眠曲什么的也不行
您好！我是壹点灵心理咨询师戴武。
睡眠规律很重要，要坚持自己的睡觉规律。也要坚持不该睡的时候不睡，该睡的时候就能睡着了。
如果你愿意的话，我们可以私聊。希望能帮助到你！