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平台承诺 免费退改
失眠睡不着怎么办
之叶
我总是明明前十几分钟还比较困，可是真正睡觉就睡不着，然后我白天没事干睡觉，结果就是我睡一到两个小时醒一次，还有就是每晚睡觉比如十点点睡到十一点多还睡不着，就算十二点到两点有时候也是，听着催眠曲什么的也不行
你好，明天白天找点事做，禁止白天睡觉！
我原来白天困也没睡觉，但是晚上十二点或一点睡的时候还是能到两点睡不着
您好！我是壹点灵心理咨询师戴武。
睡眠规律很重要，要坚持自己的睡觉规律。也要坚持不该睡的时候不睡，该睡的时候就能睡着了。
如果你愿意的话，我们可以私聊。希望能帮助到你！
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题
从平台中看到你的动态，看到你晚上因为睡不着感到很焦虑，这种前10分钟想睡，但是没办法睡着，给人带来感觉是非常难过，煎熬的，这点我非常理解。
我不知道你白天睡觉是什么原因造成的，下面是我的一些看法，供你参考。
1、是晚上没睡好，白天想睡还是因为白天没事做想睡呢？
2、你现在这种状态是从什么时候开始的呢？
3、你的这种状态一直这样，还是断断续续的呢？
白天小睡并不一定会影响晚上睡眠，有点时候过于紧张，焦虑也会影响睡眠，如果你想开，不要太看中睡觉这件事反而睡觉不会觉得很难。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信！