为什么会这样？怎么做？ 为什么拒绝别人后会特别内疚特别后悔，比如拒绝别人出去游玩吃饭或是帮助，明明是很小的一件事，可是按照当时的很多顾虑和想法就会拒绝，拒绝后又一直回想这件事，越想越难受，想是不是辜负了别人的一番好意下次也没机会了会不会对我失望啊？是否跟小时候的经历有关？也是一直拒绝别人的好意后面明白后一直悔不当初然后恶性循环？
为什么会这样？怎么做？
为什么拒绝别人后会特别内疚特别后悔，比如拒绝别人出去游玩吃饭或是帮助，明明是很小的一件事，可是按照当时的很多顾虑和想法就会拒绝，拒绝后又一直回想这件事，越想越难受，想是不是辜负了别人的一番好意下次也没机会了会不会对我失望啊？是否跟小时候的经历有关？也是一直拒绝别人的好意后面明白后一直悔不当初然后恶性循环？
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
在你拒绝了朋友的邀请后感到后悔和内疚，担心辜负了别人的好意，这让你感觉到很难受。看上去你似乎现在处于拒绝和不拒绝的冲突中。
我很好奇，你是怎么理解“拒绝”这两个字？我猜测，当你拒绝别人的时候，会不会觉得是“攻击”到别人了。你怕辜负别人的好意，是会担心别人觉得你不够好，而离开你？
我注意到，你提到“…是否和小时候经历有关”，这部分会让你联想到了什么吗？我建议：1、我们每个人首先都要照料好自己的情绪和感受，这样才会有多余的经历去感受别人；2、相信别人如果真的特别需要你，在你拒绝后，还会再向你发出邀请的，不用替别人去感受他的情绪；3、如果和对方的需要发生冲突时，分清边界，只为自己的感受负责。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！