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平台承诺 免费退改
为什么会这样？怎么做？
无业游民
为什么拒绝别人后会特别内疚特别后悔，比如拒绝别人出去游玩吃饭或是帮助，明明是很小的一件事，可是按照当时的很多顾虑和想法就会拒绝，拒绝后又一直回想这件事，越想越难受，想是不是辜负了别人的一番好意下次也没机会了会不会对我失望啊？是否跟小时候的经历有关？也是一直拒绝别人的好意后面明白后一直悔不当初然后恶性循环？
你好，我是壹点灵心理服务者华燕，很高兴能回复你的问题。
从你的表述中了解到你是特别善良的人，拒绝别人会自责内疚，感觉亏欠了别人的好意，你特别在意别人的感受和别人对你的评价。你是因为什么而拒绝别人的，别人因你的拒绝而对你有什么不同的态度吗？遵从自己内心的想法而拒绝别人的时候，你获得了什么？当迎合别人而违背真实内心的时候，你又是什么感受？长大后多次循环的事件大多都和童年创伤经历有关系的，想要修正可以找平台专业的咨询师帮你。
希望我的回答对你有所帮助。
你能站在正常人的角度思考问题吗？
请你以你正常人角度告诉我怎么思考问题！
您好！我是壹点灵心理服务者刘丹，很高兴能回答您的问题。拒绝别人，您会特别内疚特别后悔，让我感受到您是特别善良的人。拒绝后，您会想是不是辜负了别人的一番好意，会不会对自己失望。我能理解您的心情。
您能不能举一些例子，说说当时的想法和顾虑是什么？您拒绝别人以后，别人对您的态度有什么变化吗？您也提到是否和小时候的经历有关，可以聊一聊您儿时的相关经历吗？了解了这些以后，会更好的帮助您解决问题。
建议您尝试不拒绝别人的邀约，看看会是什么样的结果。您希望别人了解您，那就也多了解别人一些。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私聊！
我爸妈很奇葩，从不会两个一起出去玩也不会一起带孩子出去玩，不要说玩串门也没有也不会邀请别人到家，可是孩子想出去怎么办，自己一个人不敢单独出去也不知道去哪，于是天天在那期盼可也不会说出来，但是堂姐他们发现你一直待在家里不出去就拉你出去，我害怕没安全感既想出去又不敢出去，所以每次纠结每次拒绝，都到了一听到电话响就害怕，然后自己躲在被子里哭，就想着我爸妈会带我出去玩的我自己长大了也可以自己出去玩的，所以到最后我哪里也没去，从小就这样一个人上下课然后待在家哪里也没去，小时候就觉得会后悔果然报应来了，愿意理你的早已离你远去你后悔也没用了，无所谓带你出去你就自生自灭吧的爸妈还是那个状态，你认清了现实感受到了冷漠更加觉得不值得，没有人像我这样傻活出一个笑话，连自我都没有了呵
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
在你拒绝了朋友的邀请后感到后悔和内疚，担心辜负了别人的好意，这让你感觉到很难受。看上去你似乎现在处于拒绝和不拒绝的冲突中。
我很好奇，你是怎么理解“拒绝”这两个字？我猜测，当你拒绝别人的时候，会不会觉得是“攻击”到别人了。你怕辜负别人的好意，是会担心别人觉得你不够好，而离开你？
我注意到，你提到“…是否和小时候经历有关”，这部分会让你联想到了什么吗？我建议：1、我们每个人首先都要照料好自己的情绪和感受，这样才会有多余的经历去感受别人；2、相信别人如果真的特别需要你，在你拒绝后，还会再向你发出邀请的，不用替别人去感受他的情绪；3、如果和对方的需要发生冲突时，分清边界，只为自己的感受负责。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！