怎么弥补说出来的狠话 高中有一次因为感冒请假老师打电话让我爸接我回家，但是我在学校门口却没看见我爸，我以为他在路上，就想着边走边看，可是一直走到家都没看到他，感觉特别委屈，第一次也是唯一一次跟我爸发火，说了狠话。第二次就是男朋友跟我分手，那段时间真的好难受，之后我加他回来，报复式的说了很多狠话，可是说完之后，又像第一次那样在之后的日夜里每每想起就后悔自责，我总是在伤害亲近的人 ，可是每次又脱口而出，被爱的人忽略真的难受，伤害到他们更是我摆脱不了的痛苦心理枷锁
怎么弥补说出来的狠话
高中有一次因为感冒请假老师打电话让我爸接我回家，但是我在学校门口却没看见我爸，我以为他在路上，就想着边走边看，可是一直走到家都没看到他，感觉特别委屈，第一次也是唯一一次跟我爸发火，说了狠话。第二次就是男朋友跟我分手，那段时间真的好难受，之后我加他回来，报复式的说了很多狠话，可是说完之后，又像第一次那样在之后的日夜里每每想起就后悔自责，我总是在伤害亲近的人 ，可是每次又脱口而出，被爱的人忽略真的难受，伤害到他们更是我摆脱不了的痛苦心理枷锁
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
看到你描述的两个事件--被爱的人忽略感到难受，而伤害到他们有更让你痛苦，目前处于内疚，自责的情绪中，你也渴望对方看到自己的委屈，也能自如的表达自己的情感，是吗？
怎么理解你说的“狠话”是什么样的话呢？是不是每次说完以后，会出现长时间的自责和后悔？
对最亲近的人说狠话、发脾气，表达自己的不满和委屈，是不是自己觉得和爸爸的关系是稳定的、安全的，他可以无条件的包容、支持你呢？向最亲的人发脾气成本是最低的。
男友和你分手，是不是让你有一种被“攻击”的感觉？你选择加回他，报复性的说了很多的狠话，有没有可能也是你的报复性“反击”？
心里有了不满和委屈是需要给情绪找一个出口， 有没有可能用其他的方式，比如：找朋友倾诉，写日记或者听音乐、运动等，将自己的委屈讲出来、写出来，而不是积压着，让自己难过。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你！