每次用手捂住嘴巴和鼻子还要擦眼泪那种感受...

每次用手捂住嘴巴和鼻子还要擦眼泪那种感受真的好难受好难受。

断情^ 2021年12月02日 07:35 IP属地: 河北

李传友的回答

李传友心理咨询师 IP属地: 江苏 2021年12月02日 08:22

您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“当你难过的时候，即使想哭还要用自己的手捂住嘴……”你似乎难过却不敢哭出声或者怕别人看到你的眼泪，感受到你很心酸～我们的情绪，行为受到外在人与事的评价的影响，难过时候会有一些情绪和行为变化也是正常的……那么当你用手捂住嘴巴和鼻子时那一刻你会想到什么呢？如果你之后敢于表达自己的情绪你觉得首先你的生活会有哪些不同呢？说和同事相处变得紧张是在什么情境下呢？又是什么让你需要这样面对难过的行为呢？可以根据以上思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～找到自己的自动思维然后重新去评价它的真实性，在者也可以学习提升一些与人沟通的技巧，表达自我管理情绪，需求帮助技巧等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～

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李传友

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擅长领域：自2017年开始重点关注和探索人的心理冲突与健康；5年来本着“助人为本、从心善欲”原则，帮助了来访者，自身也比较系统的学习心理各流派： 1.CBT认知行为疗法：从情境、认知、情绪、行为几个模块通过横向和纵向概念化理解我们的心理困扰所以，并通过认知治疗技术改变认知及行为，有效处理情绪困扰，实现良好的心理状态； 2.后现代SFBT焦点治疗技术：从新的视角看待人的困扰，通过去病理化，人自身是解决自己的专家，在咨询师贴近，希望，能量，修行的咨询帮助下，可以很好处理来访者自我封闭、动力不足、职业迷茫等问题，提升来访者自我效能，实现可以应对自我问题的心理专家； 3.精神分析动力学：精神分析是心理咨询师执业必修的课，是在针对神经症的临床实践上发展起来的一整套理论与技术，是整个心理咨询与治疗的正式开端，是心理学的正式开端。心理动力学理论是一切心理治疗和心理咨询体系的基础，通过咨询师创造的咨询场域，探索来访者幼年经历，通过自我意象对话，修复创伤、重构人格将来访者潜意识意识化，从新的视角看待生活中的各种困扰，以轻松的姿态面临生活的各种挑战。