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害怕凌晨，却又失眠到凌晨 自相矛盾。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你害怕到凌晨，又失眠到凌晨…”这样的情形让你感到很疲惫，心情很低落是吗？我们的情绪和睡眠会受到外在人与事及自己认知想法影响，尤其那些让你身心疲惫，愤慨，伤心的事情，有情绪波动也是正常的……那么当你醒时，感觉害怕，当时你会想着什么呢？你会有哪些应对措施吗？曾经是否有好一点的时候，当时你是怎么做的？如果情况变好转，你可以做些什么呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如找到曾经让自己好的办法继续使用，改变睡眠方式，睡前不做对睡眠不利的事情，比如玩手机或看恐怖的画面，增加适当的体育锻炼让身体放松等，和朋友倾诉等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
害怕凌晨，却又失眠到凌晨 自相矛盾...
害怕凌晨，却又失眠到凌晨 自相矛盾。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你害怕到凌晨，又失眠到凌晨…”这样的情形让你感到很疲惫，心情很低落是吗？我们的情绪和睡眠会受到外在人与事及自己认知想法影响，尤其那些让你身心疲惫，愤慨，伤心的事情，有情绪波动也是正常的……那么当你醒时，感觉害怕，当时你会想着什么呢？你会有哪些应对措施吗？曾经是否有好一点的时候，当时你是怎么做的？如果情况变好转，你可以做些什么呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如找到曾经让自己好的办法继续使用，改变睡眠方式，睡前不做对睡眠不利的事情，比如玩手机或看恐怖的画面，增加适当的体育锻炼让身体放松等，和朋友倾诉等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～