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害怕凌晨,却又失眠到凌晨 自相矛盾。
您好,我是壹点灵心理服务者张巧玲,很开心解答您的困惑。 看到您说害怕凌晨,却又失眠到凌晨,这份害怕是什么呢,它在表达什么,失眠的原因您有分析过吗,有没有生理方面的原因,这份害怕的感受也很有可能会反作用于您的睡眠,建议您对它多一份好奇和看见。 希望我的回答对您有所帮助,感谢您对平台的信任,如有疑问欢迎私信。
我也曾经失眠过,太能体会那种痛苦了,床单滚得乱七八糟,尝试各种睡姿就是睡不着,现在轻松美美睡到天亮了,如果需要可以点我头像,私聊我,也许可以助你也美美睡觉到天亮哦。
您好!我是壹点灵心理服务者墨竹~看到你的描述“你害怕到凌晨,又失眠到凌晨…”这样的情形让你感到很疲惫,心情很低落是吗?我们的情绪和睡眠会受到外在人与事及自己认知想法影响,尤其那些让你身心疲惫,愤慨,伤心的事情,有情绪波动也是正常的……那么当你醒时,感觉害怕,当时你会想着什么呢?你会有哪些应对措施吗?曾经是否有好一点的时候,当时你是怎么做的?如果情况变好转,你可以做些什么呢?综合思考一下自己,客观面对当下,或许就能找到帮助自己的办法~比如找到曾经让自己好的办法继续使用,改变睡眠方式,睡前不做对睡眠不利的事情,比如玩手机或看恐怖的画面,增加适当的体育锻炼让身体放松等,和朋友倾诉等,内心的困扰我们可以一起去讨论面对!希望回答对你有所帮助~
您好,我是壹点灵心理服务者张巧玲,很开心解答您的困惑。
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希望我的回答对您有所帮助,感谢您对平台的信任,如有疑问欢迎私信。
我也曾经失眠过,太能体会那种痛苦了,床单滚得乱七八糟,尝试各种睡姿就是睡不着,现在轻松美美睡到天亮了,如果需要可以点我头像,私聊我,也许可以助你也美美睡觉到天亮哦。
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