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【你的情绪，到底是你的，还是别人的？】
卜彬.彬彬文质
父母一皱眉，你就心惊胆战。
伴侣心情不好，你便开始自我检讨。
朋友陷入困境，你比他还急。
同事在会议上皱了一下眉，你一整个下午都在回想自己哪句话说错了。
这是敏感？是共情？还是啥？
我们常常以为，这叫“敏感”，叫“共情”，叫“爱”。
但在心理学上，这叫情绪融合。
也有另一种人：面对父母的催婚，她不愧疚、不炸毛，只平静地说：“我有我的节奏，希望你们尊重。”面对伴侣的情绪，她不讨好、不冷战，也不会把对方的愤怒当成是自己的问题。她会说：“我知道你很难过，但那是你的感受，不是我的错。”
这种人，不是冷漠，不是自私。他们是拎得清。
拎得清的人，和活不明白的人，差别只在于：自我分化的能力。