不喜欢别人对我抱有期待 我总是不得不回应... 不喜欢别人对我抱有期待 我总是不得不回应期待 到最后做错事第一个斥责我的人不是别人而是我自己 也总是因为别人的期待而焦虑 我不知道我哪里好 哪里值得被期待 我只知道这份期待对我来说是压力
不喜欢别人对我抱有期待 我总是不得不回应...
不喜欢别人对我抱有期待 我总是不得不回应期待 到最后做错事第一个斥责我的人不是别人而是我自己 也总是因为别人的期待而焦虑 我不知道我哪里好 哪里值得被期待 我只知道这份期待对我来说是压力
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你不喜欢别人对你抱有期待，这些多数结果你会斥责自己，并给你带来了压力…”这样的现状让你感到很焦虑，低落，也很无助是吗？我们的情绪会受到外在人与事及自我认知想法的影响，尤其是哪些让自己身心疲惫，不顺心的事情，你有情绪感受也是正常的……那么当你被期待后结果开始斥责自己时，那一刻你都会想些什么呢？这些想法有什么依据吗？你对这样对你抱有期待的人是怎么看待的呢，你希望他们明白你什么？如果情况变好，你可以做些什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如大胆和他们说出你的感受，争取被理解，重新评估自己的想法，或许它只是个想法，学会多和朋友倾诉缓解情绪，聚焦自己的注意力，把工作或者你认为有意义的事情放在首位，增加锻炼让身体放松等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～