我现在还在读初中 可我觉得我在这之中会... 我现在还在读初中 可我觉得我在这之中会不自觉的想哭 脾气暴躁 哭的时候喘不过气来 晚上会失眠 也会自残 不知道怎么了 情绪经常低落 很难过 我想和我的爸妈说可我不敢
我现在还在读初中 可我觉得我在这之中会...
我现在还在读初中 可我觉得我在这之中会不自觉的想哭 脾气暴躁 哭的时候喘不过气来 晚上会失眠 也会自残 不知道怎么了 情绪经常低落 很难过 我想和我的爸妈说可我不敢
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
孩子，看到你说情绪低落，很难过，还出现失眠和自残的现象，这让老师很心疼，此时此刻，你一定是需要帮助的。但请你先要停止自残的行为！
看到你说不敢告诉你的爸妈，你是在担心什么呢？平时和爸妈的交流方式是怎样的？
首先，很欣慰看到你能在平台上积极求助，看上去你是积极的面对自己的负面情绪和不适。
注意到你说自己是初中生，也就是未成年人，我想，你还是要将自己的情况告诉你的爸妈，需要他们带你去三甲医院专业科室，医生会对你的情况进行专业的评估、诊断。
平时也要积极的调整自己的情绪，和外界产生连接， “找人玩、找事做”，比如：1、向要好的同学或朋友倾诉，把自己的不开心讲出来；2、做自己平时喜欢做的事情和运动；3、用写日记的方式，将不开心的事记录下来；4、也可以在这个平台上继续倾诉你的情绪。这么做的目的是建议你能把自己的注意力朝向外。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！