专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
无法控制住自己想玩手机的欲望该怎么办啊？
无法控制住自己想玩手机的欲望该怎么办啊？
你好！我是壹点灵心理服务者项健美
针对你说的情况，分享一个小技巧，你可以试试看：
你可以给自己适定一个目标，比如在玩的时候，从原来的没有时间概念，被手机控制，改变成开始玩手机时，看一下时间，给自己适定一个玩手机的时间记在心里，时间到了就毫不犹豫，放下手机去学习，或做其它事，这样你就慢慢从被手机控制，转变成你来管理玩手机了。
当你这样做到的时候，心里是会有一些小开心，会给你带来一些美好的感觉的。
然后不断的在玩手机时给自己设置一些这样的小目标，把玩手机的时间慢慢缩短。经过一段时间你再看看，或许你已经慢慢可以控制住自己，想玩手机的欲望了。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你对壹点灵平台的信任！