网恋的好处有哪些？我沉浸了 我对自己的外表并不自信，我更喜欢网恋，只是喜欢那种感觉，被关爱，被别人当回事。但回到现实我还是一个单身狗。网恋的好处有哪些？对我来说真的很多。但该怎样走出这些呢，比较要面对现实
网恋的好处有哪些？我沉浸了
我对自己的外表并不自信，我更喜欢网恋，只是喜欢那种感觉，被关爱，被别人当回事。但回到现实我还是一个单身狗。网恋的好处有哪些？对我来说真的很多。但该怎样走出这些呢，比较要面对现实
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，看得出你在网络世界中更加享受和自由，以至于难以面对现实世界，一方面知道那虚幻的终究不能代替现实，一方面又舍不得在其中的成就感，这种矛盾让自己焦虑，也让自己无所适从，是这样吗？
看起来相比网络世界，你在现实世界中的自我效能感更低，是吗？在现实世界中，你能从朋友、家人的眼里看到怎么样的自我呢？这个自我拥有什么本领？你也可以去做个了解。或者自己回想一下曾经在现实世界中真的一事无成吗？有没有一些感到光辉灿烂的回忆？在这些光辉灿烂的事迹中你是如何取得成功的呢，这个成功和外表有直接关系吗？
中国有句俗语“念念不忘，必有反响”，带着预期去看待某一个人或某一件事时，可能这些看法就会影响自己的行为，久而久之就把对方塑造你预期的那种样子了。这就是“自证式预言”。
心理学家罗森塔尔进行过一项非常出名的自证式预言实验，这个实验成了心理学界的最有影响的实验之一。我把它称之为“未来大有可为”实验。1966年罗森塔尔和杰布森到一所小学，声称要进行一个“未来发展潜能测验”。他们先给这个学校的1-6年级的学生做语言能力和推理能力的测验。然后在每个年级中随机选出20%的学生，并告知他们的老师测验显示这些孩子很有潜力，将来可能比其他学生更有出息；8个月后研究者再次来到这所学校，重新测量这些小孩子的语言和推理能力。大家注意，由于这些被选到的学生都是随机抽取，所以他们在这两项能力的测试上应该是没有显著差异的，只是老师以为他们未来具有潜力。结果显示被挑选的期望组在八个月后的能力增长要普遍高于没有被挑选的对照组。罗森塔尔认为造成这种现象的原因可能有两个方面，第一个可以从学生这个角度来解释，因为小朋友的可塑性和易受暗示性比较高。他们更容易受到老师对他们的行为的影响。比如老师对他们有更多的积极反应，他们对学习就会更积极。第二个原因可以从老师这个角度来考虑，他们对学生并不了解，所以更容易受到这种先入为主的看法的影响。老师可能对这些小孩有更多的微笑，在课堂上给他们更多的关注，这就会促成我们上面讲的导致孩子会更加努力学习。
自证式预言的启示，最重要的就是不要随便给自己贴负面标签。你容貌不好，那有没有其他方面好的地方呢？你可以每次想到自己容貌不好的时候，用“虽然……但是……”的句型想自己另外两个优点；每天早上或者睡前大声朗读自己的优点；保持笑容、整洁和清爽的外形；在自己的特长上取得成就……既然在人际交往中可能因为自己的容貌主动上前会给别人留下不好的第一印象，那不如多增加自己的优势让别人看到你，让他们主动上前来和你交往，这也是一种方式。
不论过去怎样，未来如何，我们最重要的还是关注当下，关注生命中的每一天都能否让自己感动。就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。