我不知道 我怎么了 我不知道自己怎么了会莫名其妙的哭情绪低落 发脾气想哭 不想说话 头疼 身体疼 控制不住自己的情绪 胡思乱想为了一点点的事 就会胡思乱想 很烦反反复复 确定一件事情，手抖 难过的时候睡不着 就算睡着了也容易醒 自残，割手，没食欲 我想死 但是我放不下李思佳 学习的逼迫爸妈的吵架 我真的好累 为什么为什么 为什么 我总是这样 是得抑郁症了吗 ？
我不知道 我怎么了
我不知道自己怎么了会莫名其妙的哭情绪低落 发脾气想哭 不想说话 头疼 身体疼 控制不住自己的情绪 胡思乱想为了一点点的事 就会胡思乱想 很烦反反复复 确定一件事情，手抖 难过的时候睡不着 就算睡着了也容易醒 自残，割手，没食欲 我想死 但是我放不下李思佳 学习的逼迫爸妈的吵架 我真的好累 为什么为什么 为什么 我总是这样 是得抑郁症了吗 ？
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
看到因为自己不良情绪和诸多不适的身心反应，这让你不知道自己是怎么回事了，我似乎感受到了你的痛苦和无助。
我注意到你留言说你只有14岁，属未成年人，不良情绪已持续有一年时间，不知你的这些情绪有没有告诉你的父母呢？
你提到了“抑郁症”，似乎有点被这三个字吓到。有人称它为“心灵感冒”，有很多人被困扰，通常我们是可以早发现、早干预的。
另外，“抑郁症”不是自己能够确定的，建议让父母带着你去三甲医院精神科，需要在专业的医生经过一系列、全面的评估后方可确诊。如果确诊了，也不用害怕，医生会给你最专业治疗。
当然，抑郁是一种很不愉快的情感体验，有没有可能通过“找人玩、找事做”自我调节的方式缓解你的负性情绪，比如：1.把你的不舒服讲给你的父母、信任的那个朋友；2.做些自己喜欢的运动，比如跑步、健身，听听喜欢的音乐；3.用写日记的方式将你负性情绪记录下来；4.来壹点零倾诉，这里24小时都会有专业的老师。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！