最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时... 最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时间不超过1小时，无论我睡8小时还是10小时。白天一整天都很困，工作没有意思。没有精力。这种状况我需要辞职休息吗？我感觉我快撑不住了，快4个月了，头发大把大把的掉。好难受
最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时...
最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时间不超过1小时，无论我睡8小时还是10小时。白天一整天都很困，工作没有意思。没有精力。这种状况我需要辞职休息吗？我感觉我快撑不住了，快4个月了，头发大把大把的掉。好难受
您好，我是壹点灵心理服务者曹维娜。
我非常能够理解你现在的状态，您最近很焦虑，一直睡不好，每天深睡时间不超过1小时。白天一整天无精打采提不起精神，由于很困工作没有效率，更没有精力做其他的事情。这让你很困扰。
确实是，焦虑会导致失眠，失眠又导致整个人没有精神，渐渐进入恶性循环。头发一把把的掉，更是有了想要辞职的想法。您可以说一说，具体什么原因让你这么焦虑吗？是你的能力不能够胜任现在的工作，是你不能够适应你现在工作环境？还是和领导、同事们不能够和睦相处呢？
相信只要找到让你焦虑的原因，总能够想出办法去避免或消除这些因素，可能您就不会失眠了呢？在这期间，你可以尝试，在睡前发放空自己的脑子，关注自己的呼吸，把你注意力放在每一次呼吸上，听一些舒缓的音乐，试试看，是不是会对您的睡眠有帮助呢？
希望我的解答能帮到你。