爸爸说我做事情太消极了,要积极一点,我感...

你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。

从你的描述中能看到你的爸爸对你的情绪比较关心，自己是否也认为自己比较消极呢，积极对你来说可能有点难，有什么证据或者事例来说明吗？不妨反思一下，以前有过快乐积极的时候或者这种情绪帮助你达成目标的时刻吗？那种经验能帮你带来怎样的感觉呢？

这里分享一种方法，坚持每天去做“五个一”，相信不论是心境还是自我能量都能发生明显的提升。记录一份收获：睡觉前每天想一下自己今天有哪些收获、哪些成绩，如果能用笔写下来就更好了，如果没有收获就对自己说一句话，鼓励自己。进行一次锻炼：每天抽出时间做一些锻炼，时间不用太长，能坚持15分钟以上就可以了。开展一回内务：坚持做5S，上下班/学时做内务整理、清洁清扫、分类归档，在家做一些家务劳动。阅读一篇好文：每天读一会书，定时定点、抓住两点、隔绝阻断，不断充实自己的内涵，腹有诗书气自华。收获一声谢谢：日行一善，从很小的有善心的举动开始，让自己在付出爱心的同时也能进行情感上的升华，提振自己的情绪。如果5点做不到，就尽量完成3件事，如果3件也做不到就一定要把前2点做到。

泰戈尔在《流萤集》中说“我的心对着昨天的眼泪微笑，仿佛雨后潮湿的树木在阳光里熠熠生辉。”这世界每一件事存在都是有意义的。可能你会觉得“凭什么我要这么辛苦”，但是当真的坚持下来后，就能发现身上不知不觉间出现的一些改变，哪怕是没有太大的改变，也能收获一份感动，一份对自己的尊重。

如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。

希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。